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冬はみかんを食べて美肌になろう

冬の代表的な果物でもあるのがみかんです。
皮をむいただけで手軽に食べることができるので、冬場の

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腸内環境を整えて美肌になろう

美容にはスキンケアやメイクも重要ですが、やはり体の中のケアも重要になってきます。
その代表的な

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美肌効果の高いさつまいも

健康と美容に良い食べ物はたくさんありますが、栄養価にも優れていて様々な効果をもたらしてくれるのがさつ

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毛穴を目立たなくさせて美肌になろう

美容の中でも、肌の毛穴詰まりは目だってしまって、憂鬱な気分になることもあります。
小鼻の毛穴に汚れがたまるとそれが酸化して、黒ずみになったりします。
そんな毛穴の開きに悩んでいるなら、洗顔などのケアを見直して、ちょっとした工夫をしてみると美肌効果が高まります。
まず、洗顔前に毛穴を開かせてあげるのが良いでしょう。
スチーマーやホットタオルなどで肌を温めてあげると効果的です。
そして、洗顔する時にはしっかりと泡立てするのが大切です。
弾力のあるもっちりとした泡を作って丁寧に洗顔し、すすぎは徹底するようにしましょう。
洗顔後のアイシングも効果的です。
氷を肌の上に滑らせてマッサージ、1個なくなるまで使ってみましょう。
そして、肌の水分をしっかりと拭きとって、すぐにスキンケアをするのが大切です。

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美肌になれるビタミンEの効果

美容が気になる女性にとっては、体の内側からのケアにも力を入れたいものです。
そんな体の内側から肌をきれいにしてくれるビタミンの代表がビタミンEです。
若返りのビタミンとも呼ばれていて、アーモンドなどのナッツ類やひまわり油などの植物油に多く含まれています。
抗酸化作用を持っていて体内の活性酸素を抑える働きがあるため、老化防止に役立ちます。
また、血行促進効果が高く、体の隅々にまで栄養を届けることができるようになるので、美肌へと繋がります。
そして、肌のターンオーバーが活発になるので、シミやしわを改善する効果にも期待できます。
また、肌表面の皮脂に働きかけて肌のバリア機能を高める働きがあります。
さらに、女性ホルモンを整える働きも持っていて、つらい生理痛や生理不順を改善するのにも役立ちます。

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