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腸内環境を整えて美肌になろう

美容にはスキンケアやメイクも重要ですが、やはり体の中のケアも重要になってきます。
その代表的なのが、腸内環境を整えることです。
腸の働きが低下してしまうと、腸内に悪玉菌が増えてしまいます。
悪玉菌が発する毒性のあるガスが腸壁から吸収されて血管に入り込み、全身に運ばれてしまいます。
肌にも悪影響を及ぼして肌荒れやにきび、吹き出物の原因となったり、老化の原因にもなります。
便秘を解消して腸内環境を整えると美肌効果が高まり、アンチエイジングにも期待することができます。
肌荒れやニキビなどが改善し、体内のデトックス効果が高まります。
また、セロトニンの分泌が正常になるため、ストレス解消やリラックス効果を得ることができます。

ホットヨーグルトで美肌を目指そう

健康と美容に良いことでも知られているのがヨーグルトです。
寒い冬には冷たいヨーグルトを食べるのは辛いですし、体を冷やしてしまいます。
そんな時に役立つのがホットヨーグルトです。
ヨーグルト100mlに水とはちみつおを大匙1杯加えて、レンジで1分程度温めたものです。
お腹が冷えないので腸や内臓の活動を正常化できて、善玉菌である乳酸菌の活動が活発になります。
そして、腸内環境を整えてくれるので、便秘解消にも役立ちます。
また、温めるとカルシウムなどの吸収力も高まるため、ダイエット効果にも期待できます。
そして、ホットヨーグルトに入れたはちみつは栄養満点で、美肌に良いビタミン類などが豊富に含まれています。
はちみつだけでなく好みのものを混ぜて、美容と健康に良いオリジナルレシピを作ることができます。

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